Artykuły: sprawność

Gdy słyszysz hasło trening funkcjonalny, przed oczami możesz mieć fikuśne akrobacje na piłkach gimnastycznych czy machanie lekkimi ciężarkami w nieskończoność. Jako uczeń Josha Bryanta, twórcy systemu Jailhouse Strong, patrzę na to zupełnie…

W treningu funkcjonalnym i przygotowaniu fizycznym istnieje jeden mechanizm, który odróżnia atletę dynamicznego/eksplozywnego od statycznego "siłacza". Jest to Trójwyprost (Triple Extension). Jeśli oglądasz sprintera startującego z bloków, siatkarza wyskakującego do…

Współczesny marketing fitnessowy wypaczył pojęcie treningu funkcjonalnego, sprowadzając go często do akrobatyki na piłkach bosu z różowymi hantlami. To błąd. Jako trener S&C, który oparł swoje przygotowanie na pracy z…