Blog

Profilaktyka wad postawy w nowoczesnym treningu medycznym łączy rehabilitację kliniczną z aktywnością fizyczną, koncentrując się na przywracaniu optymalnej funkcji układu ruchu przed utrwaleniem się zmian strukturalnych. Skuteczna interwencja opiera się…

Większość programów treningowych skupia się na podnoszeniu coraz większych ciężarów, ignorując zmienną czasu. W mojej pracy trenerskiej, podążając ścieżką wytyczoną przez mojego mentora Josha Bryanta, kładę nacisk na CAT (Compensatory…

Większość bywalców siłowni traktuje podciąganie wyłącznie jako narzędzie do budowy szerokich pleców ("lotniska"). W treningu medycznym patrzę na ten ruch inaczej. Prawidłowo zaprogramowane wertykalne przyciąganie (Vertical Pull) jest jednym z…

Wielu pacjentów trafiających do mnie lub Marcela myśli, że trening medyczny to po prostu "ostrożniejsza siłownia". W rzeczywistości jest to sformalizowany proces kliniczno-sportowy. Różnica między zwykłym treningiem a współpracą medyczną…

Współczesne sporty walki (MMA, K1, Boks, BJJ) przeszły długą drogę od metod "starej szkoły", opartych na bieganiu maratonów i setkach pompek, do precyzyjnej inżynierii sportowej. Jako certyfikowany instruktor Strength &…

W Polsce termin Strength & Conditioning (S&C) jest nagminnie tłumaczony jako „przygotowanie motoryczne”. Choć w mowie potocznej te pojęcia bywają stosowane zamiennie, z perspektywy akademickiej i zawodowej (szczególnie w systemach…